Знакомо?

Человек, осуждающий всегда страдает от заниженной самооценки, он так же осуждает и себя.

Это больно, неприятно и тратит массу психической энергии. Для того чтобы выйти надо принять себя!

Это процесс, порой занимает годы, но результат будет бомбический. Уровень энергии возрастёт, вырастет доход, улучшатся отношения с близкими… и тд смотря куда фокус внимания будете держать.

Можно самостоятельно себя изучать, но это годы, годы работы…сотни книг! В терапии все гораздо быстрее…

Только вы решаете, какой будет ваша жизнь!

Сообщение Вешать ярлыки появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Знакома история ? Роль жертвы! Очень часто встречаемый вид, даже самый распространённый, сказала бы!

В эту позицию по доброй воли не приходят. Чаще всего, это состояние передаётся по наследству!

И оно крайне не выгодно! Успех и жертва не совместимы!!!

Если вы узнали в этих словах себя и стремитесь к успеху в этой жизни, то срочно в терапию !

Да, будет не просто, вам придётся взять ответственность за все происходящее в вашей жизни! Но поверьте, я научу вас с лёгкостью ,с этим справляться!

Сообщение Роль жертвы появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Знаете, осознания мало! Необходимо пройти полный цикл трансформационной работы, что бы выйти из этого жизненного сценария!

Сохраняйте в закладки!

1. Осознание. Что со мной произошло/происходит?

2. Моделирование. Как я хочу? Проговорить/ записать новый вариант развития событий.

3. Осознание в моменте. Вот, опять это сейчас происходит. Выход из сценария-включаю новое поведение!

4. Закрепление нового опыта. Ситуация повторяется и я веду себя Новым способом, из пункта 2.

Сообщение Осознанность появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Сложный процесс, многие так и не приходят к этому никогда!

Взять ответственность за себя- это осознание того, что мои мысли, чувства и мои действия, являются результатом моей внутренней деятельности и запускаются, и управляются мной самой. И все это, является результатом моего собственного выбора.

В терапии, у клиента увеличивается область осознания, и раздвигаются границы ответственности. То есть клиент видит проблему и принимает ее как свою, и в этом случае клиент видит и решение этой проблемы!

Запомните, никто кроме вас , ваши проблемы решить не может! Так же как и вы не можете решить проблему другого человека!

И принято считать, что после осознания своих проблем, клиент начинает менять свою жизнь, но это не всегда так. Опять же много страхов и так далее.

В наших отношениях с клиентами, так же разделена ответственность. Я отвечаю за поддержание процесса осознания у клиента в ходе терапии, а клиент за то, как он обходится с тем, что осознал — за свои собственные изменения.

Никакой магии

Сообщение Взять ответственность за свою жизнь появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Зеркала были такими ясными и ровными, что посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало – настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этого зала были устроены так, чтобы создавать необыкновенное усиливающееся эхо.

Однажды в зал забежала собака и в изумлении застыла посередине – целая свора собак окружила ее со всех сторон, сверху и снизу. Собака на всякий случай оскалила зубы – и все отражения ответили ей тем же. Перепугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла – эхо повторило ее лай и многократно усилило. Собака лаяла всё громче – эхо не отставало. Собака металась туда и сюда, кусая воздух – ее отражения тоже носились вокруг, щелкая зубами.

Наутро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении миллионов отражений издохших собак. В зале не было никого, кто бы мог причинить ей вред. Собака погибла, сражаясь со своими собственными отражениями.

Мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Всё, происходящее вокруг нас, есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир – это большое зеркало.

Сообщение Притча про зеркало появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

В психологии принято считать, что любая утрата проживается переходом через 5 стадий:

• Отрицание

• Злость

• Торг

• Депрессия

• Принятие

Не всегда эти стадии переживаются именно в таком порядке. Иногда человек возвращается на предыдущую стадию, повторно.

Время нахождения на каждой стадии разное. И зависит от психики человека. Чем крепче, тем быстрее человек возвращается к своей обычной жизни, пройдя все стадии.

Порой случается и так, что человек зависает на одной из стадий, и сам выбраться не может! Здесь очень важна помощь специалиста! Порой даже комплексная психолог +психиатр +невролог.

Важно знать, что с вами происходит. Когда эти процессы осознанны , они проходят быстрее и менее болезненно.

#психологталлинн #психологталлин #психологвеселкова #веселкова #веселковаюлия #эстония #таллинн #личностныйрост #psühholoog #tallinn #tallinnoldtown #tallinnestonia #пережитьутрату #пережитьрасставание

Сообщение Стадии принятия горя появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

1. Сериал «Настя соберись» -легкий, очень доходчиво объясняет насколько мы многогранны!
2. Фильм Сплит — тоже про многогранность личности. Непростой фильм , не для слабонервных. Мне очень понравился!
3. Фильм Toc Toc- смешной, легкий, про Обсессивно-компульсивное расстройство. Посмотрев его получите ответ по поводу «странных людей» в вашей жизни .

Сообщение Полезные фильмы по психологии появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Управлять своей жизнью и стать счастливой, возможно только тогда, когда вы научитесь понимать то, что вы чувствуете!

Потому что чувства и эмоции-это сигнальная система человека! Это светофор , указывающий когда и куда вам ехать! А когда остановиться и развернуться на 180 градусов!

Понимая, что вы чувствуете, вы будете выстраивать своё окружение желаемым образом! Потому что человек-это уникальная система, которая стремится к балансу. Просто осознавая свои чувства, вы уже будете создавать ту жизнь, о которой мечтаете !

А навык- быть в контакте со своими чувствами вырабатывается в терапии с психологом!

Знаете, я заметила , что все успешные люди находятся в постоянной терапии!

Сообщение Стать счастливой появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Но есть один важный момент, плакать надо правильно

С голосом, расслабив тело, ничего не поджимая, не зажимая! Всхлипывая … слюни, сопли ну вы понимаете, как по хорошему порыдать … если забыли, то посмотрите на детей, они мастера в этом деле!

Только почему-то принято считать, что взрослым плакать нельзя, стыдно. Это установка тихо шепчет « Проявлять себя нельзя, эмоции надо зажимать!» Помните, да , к чему ведут подавленные эмоции?
Да, да -здравствуй, психосоматика!

Замечали что после того как поплакали становится легче ? Когда плакали в последний раз?

Сообщение Целительные слёзы появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Вот вам типичный диалог, на приёме. И здесь любой психолог увидит «куда надо работать»!
Налицо травма.

Психика человека всегда стремится к исцелению! Вновь и вновь воспроизводя травмирующую историю, в надежде что сейчас произойдёт исцеление и вы проживете ее иначе!

Но сил не хватает, привычное поведение включается автоматически! И новый круг, суть истории та же , декорации иные! Ангелину снова кинули.

Но в этот раз она пришла ко мне за помощью, и на этом, порочный круг останется в прошлом.

А у вас есть повторяющиеся истории в жизни, с которыми вы уже хотели бы закончить?

Сообщение Повторяющиеся истории появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.