Вот вам типичный диалог, на приёме. И здесь любой психолог увидит «куда надо работать»!
Налицо травма.

Психика человека всегда стремится к исцелению! Вновь и вновь воспроизводя травмирующую историю, в надежде что сейчас произойдёт исцеление и вы проживете ее иначе!

Но сил не хватает, привычное поведение включается автоматически! И новый круг, суть истории та же , декорации иные! Ангелину снова кинули.

Но в этот раз она пришла ко мне за помощью, и на этом, порочный круг останется в прошлом.

А у вас есть повторяющиеся истории в жизни, с которыми вы уже хотели бы закончить?

Сообщение Повторяющиеся истории появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Каждый из нас сталкивался с этим ощущением. И кажется, что это из-за одних и тех же дел . Но это не так!

Это из-за одних и тех же мыслей! Можете проверить , привнесите в свой «день сурка» какое-то разнообразие. Мало что изменится!

А если вдруг произойдёт что-то эмоционально яркое, ттт нехорошее, то вас быстро выбросит из этой рутины!

Часто это совпадает со второй стадией выгорания ( см. предыдущий пост) , когда вы чувствуйте упадок сил.

Выход -отпуск, смена деятельности или просто трансформация своих мыслей. Последним легче заняться с психологом, собственно это и является побочным эффектом терапии.

Знакомо ли вам это состояние «день сурка» ? Как вы справляетесь с ним ?

Сообщение День сурка появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

1. Повышенная активность. Это когда вас «прёт» и вы взваливаете на себя все больше и больше дел, работаете без отдыха!

Здесь надо обязательно включить ОТДЫХ, оставив часть дел !!! ! 24/7 работать нельзя! За таким режимом последуют последствия. Отслеживаем и разгружаем себя!

2. Стадия истощения. Здесь вы уже ощущаете упадок сил и туман в голове. Вам не хватает энергии на все навалившиеся дела. Вам тяжело, а дела ощущаются грузом, который никак не заканчивается .

Это состояние верный признак того, что пора в ОТПУСК! Хоть небольшой, но вам надо оставить дела и сменить обстановку, заняться чем-то другим. Как минимум обратиться к ПСИХОЛОГУ!

3. Стадия агрессии. Вы заводитесь от малейшей мелочи и не можете сдержать эмоций! Крик, слёзы , истерики . Это последняя стадия когда психолог в силах вам помочь!
4. Стадия ДЕПРЕССИИ. Все, дотянули . Теперь только комплексное лечение: Психиатр, Невролог, Психолог.
   Можете забыть о своих Мега важных делах! Теперь ваша психика и тело требуют особого ухода! Как за младенчиком 24/7!

И не всегда организм восстанавливается! Вы навсегда можете остаться клиентом психиатра! Всю жизнь на контроле и поддерживающих таблетках!

Не шутите со своим здоровьем, оно у вас одно!
А дела подождут!

Сообщение Самопомощью при эмоциональном выгорании появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Поэтому и мы наполняемся силами и энергией. Главное -это использовать эту энергию в нужном направлении!

А вы уже почувствовали прилив сил?

Сообщение Время перемен появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Эти данные вывел Томас Леонард-отец персонального коучинга, после 20 летних исследований вопросов достижения целей и потенциала .

И я согласна с ним на 100% , потому что сама убеждалась , как «лечу вверх» окружив себя успешными людьми и как теряю мотивацию, оказавшись в кругу « плывущих по течению».

Окружайте себя людьми, которые вас вдохновляют и избегайте токсичных, после общения с которыми чувствуете себя . Если вы, конечно, стремитесь к росту и развитию!

Кто окружает вас и заметили ли как на вас влияет ваше окружение ?

Сообщение 50% вашего успеха зависит от .. появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Различают несколько зон:

• Интимная зона- расстояние меньше вытянутой руки. Эта зона предназначена для очень близких людей, на то она и интимная .

• Персональная зона от 50 см до 1,5 м– пространство, в которое мы пускаем знакомого собеседника, коллегу или приятеля.

• Социальная зона от 1,5 до 3,5–4 м предназначена для контактов с чужими людьми. Если мы подойдем ближе, к незнакомому человеку, то встретимся с непониманием или испугом.

• Публичная зона- до 7 м предназначена для публичных выступлений. На таком расстоянии мы предпочитаем находиться, общаясь с аудиторией.

Выше представлены научные данные прошлых лет .

Мне кажется, что сейчас зоны увеличились по крайней мере персональная и социальная . Но это только мое мнение, а как кажется вам ?

Сообщение Зона личного пространства появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Многие переживают это состояние, и в определенные жизненные этапы -это абсолютная норма.

Ценности меняются, вслед за этим должно поменяться и все остальное. Но часто перемены очень пугают, страхи мешают идти вперед и ощущение тупика становиться неотъемлемым спутником жизни.

Кто-то самостоятельно и довольно быстро справляется и переходит на новый этап своего жизненного пути.

А кто-то зависает в тупике и живет в состоянии терпения. Терпя неугодную работу, отношения, родственников и т.д. Со временем, вовсе забывая о чем мечтала и чего хотела.

Сообщение Не знаю чего хочу, не знаю куда идти, я будто в тупике… появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Карл Юнг

Сообщение Одиночество появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Точного ответа на этот вопрос я, как и никто другой, дать не в силах!

На ум приходит лишь аналогичная ситуация из другой сферы, ответ на который будет более понятным!

Сколько раз надо сходить с спортзал , чтобы тело стало красивым ?)

Понятно, что здесь ничего не ясно …

Как тело выглядит сейчас? Что для вас красивое тело? На сколько вы готовы вкладываться в трансформацию своего тела и так далее … Так же и в нашей сфере…

Для того, чтобы «выпустить пар» порой достаточно 1-3 консультаций, для того чтобы изменить восприятие каких-то определенных ситуаций или трансформировать установку нужно от 2-6 встреч.

Главное в нашей работе- это доверие клиента. И так как в обществе не принято говорить о своих чувствах, то нужно время, чтобы клиенту переключиться на себя , и у каждого оно своё.

Часто после 2-3 консультаций, клиенты рассказывают о приятных изменениях в их жизни. Кто-то заканчивает консультирование после получения желаемых перемен, а кто-то продолжает трансформировать и другие сферы.

В среднем, я рекомендую 10 консультаций, потому что последние исследования в нейрологии говорят о том, что формирование новых нейронных связей длиться около 2 месяцев. А наша работа как раз и заключается в формировании новых нейронных связей!

Как-то так!

Сообщение Сколько встреч надо с психологом? появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.