Знаете, осознания мало! Необходимо пройти полный цикл трансформационной работы, что бы выйти из этого жизненного сценария!

Сохраняйте в закладки!

1. Осознание. Что со мной произошло/происходит?

2. Моделирование. Как я хочу? Проговорить/ записать новый вариант развития событий.

3. Осознание в моменте. Вот, опять это сейчас происходит. Выход из сценария-включаю новое поведение!

4. Закрепление нового опыта. Ситуация повторяется и я веду себя Новым способом, из пункта 2.

Сообщение Осознанность появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Зеркала были такими ясными и ровными, что посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало – настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этого зала были устроены так, чтобы создавать необыкновенное усиливающееся эхо.

Однажды в зал забежала собака и в изумлении застыла посередине – целая свора собак окружила ее со всех сторон, сверху и снизу. Собака на всякий случай оскалила зубы – и все отражения ответили ей тем же. Перепугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла – эхо повторило ее лай и многократно усилило. Собака лаяла всё громче – эхо не отставало. Собака металась туда и сюда, кусая воздух – ее отражения тоже носились вокруг, щелкая зубами.

Наутро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении миллионов отражений издохших собак. В зале не было никого, кто бы мог причинить ей вред. Собака погибла, сражаясь со своими собственными отражениями.

Мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Всё, происходящее вокруг нас, есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир – это большое зеркало.

Сообщение Притча про зеркало появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Мечтать не вредно и так далее …

Знакомы вам эти фразы? Что ещё вам говорили в детстве ?

А что вы сейчас себе говорите , когда мечтаете о чем-то большем ?

Все -это ограничивающие установки. Заложенные в раннем детстве продолжают фонить и сейчас, ограничивая вашу жизнь….

И первый шаг -это осознание!

Сообщение А достойна ли я появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

И избежать этого можно соблюдая эти простые правила:

1. Вы на первое место в вашей жизни ставите себя !!! Принцип как в самолете, сначала кислородную маску себе, а после уже ребёнку!!!

2. Помощь! мужа, мамы, свекрови , няни, уборщицы -это то что вам нужно! Если никто не предлагает вам помочь, то просите сами и будьте настойчивы!

3. Помните главный принцип: «Если вы будете счастливы, то все в вашей семье будут счастливы!»

Возьмите ответственность за своё счастье в свои руки! И помните, если вы не будете создавать счастье для себя, то никто за вас этого не сделает!

Сообщение Выгорание в материнстве появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

1. Сериал «Настя соберись» -легкий, очень доходчиво объясняет насколько мы многогранны!
2. Фильм Сплит — тоже про многогранность личности. Непростой фильм , не для слабонервных. Мне очень понравился!
3. Фильм Toc Toc- смешной, легкий, про Обсессивно-компульсивное расстройство. Посмотрев его получите ответ по поводу «странных людей» в вашей жизни .

Сообщение Полезные фильмы по психологии появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Управлять своей жизнью и стать счастливой, возможно только тогда, когда вы научитесь понимать то, что вы чувствуете!

Потому что чувства и эмоции-это сигнальная система человека! Это светофор , указывающий когда и куда вам ехать! А когда остановиться и развернуться на 180 градусов!

Понимая, что вы чувствуете, вы будете выстраивать своё окружение желаемым образом! Потому что человек-это уникальная система, которая стремится к балансу. Просто осознавая свои чувства, вы уже будете создавать ту жизнь, о которой мечтаете !

А навык- быть в контакте со своими чувствами вырабатывается в терапии с психологом!

Знаете, я заметила , что все успешные люди находятся в постоянной терапии!

Сообщение Стать счастливой появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Своевременно «очищаться» от деструктивных (неприятных) переживаний!

Как это делать:

• поработать с психологом

• рассказать источнику переживаний о своих чувствах, если это возможно
• попробовать самостоятельно изменить видение ситуации

Сообщение Как не доводить себя до заболеваний? появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Вот вам типичный диалог, на приёме. И здесь любой психолог увидит «куда надо работать»!
Налицо травма.

Психика человека всегда стремится к исцелению! Вновь и вновь воспроизводя травмирующую историю, в надежде что сейчас произойдёт исцеление и вы проживете ее иначе!

Но сил не хватает, привычное поведение включается автоматически! И новый круг, суть истории та же , декорации иные! Ангелину снова кинули.

Но в этот раз она пришла ко мне за помощью, и на этом, порочный круг останется в прошлом.

А у вас есть повторяющиеся истории в жизни, с которыми вы уже хотели бы закончить?

Сообщение Повторяющиеся истории появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Каждый из нас сталкивался с этим ощущением. И кажется, что это из-за одних и тех же дел . Но это не так!

Это из-за одних и тех же мыслей! Можете проверить , привнесите в свой «день сурка» какое-то разнообразие. Мало что изменится!

А если вдруг произойдёт что-то эмоционально яркое, ттт нехорошее, то вас быстро выбросит из этой рутины!

Часто это совпадает со второй стадией выгорания ( см. предыдущий пост) , когда вы чувствуйте упадок сил.

Выход -отпуск, смена деятельности или просто трансформация своих мыслей. Последним легче заняться с психологом, собственно это и является побочным эффектом терапии.

Знакомо ли вам это состояние «день сурка» ? Как вы справляетесь с ним ?

Сообщение День сурка появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Замечали, что пообщавшись с кем-то негативно настроенным, ваше настроение портится?

Или после встреч с энергичными, позитивными людьми чувствуете подъем? Поделитесь, замечали ли такое за собой?

Сообщение Заразный негатив появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.