Сложный процесс, многие так и не приходят к этому никогда!

Взять ответственность за себя- это осознание того, что мои мысли, чувства и мои действия, являются результатом моей внутренней деятельности и запускаются, и управляются мной самой. И все это, является результатом моего собственного выбора.

В терапии, у клиента увеличивается область осознания, и раздвигаются границы ответственности. То есть клиент видит проблему и принимает ее как свою, и в этом случае клиент видит и решение этой проблемы!

Запомните, никто кроме вас , ваши проблемы решить не может! Так же как и вы не можете решить проблему другого человека!

И принято считать, что после осознания своих проблем, клиент начинает менять свою жизнь, но это не всегда так. Опять же много страхов и так далее.

В наших отношениях с клиентами, так же разделена ответственность. Я отвечаю за поддержание процесса осознания у клиента в ходе терапии, а клиент за то, как он обходится с тем, что осознал — за свои собственные изменения.

Никакой магии

Сообщение Взять ответственность за свою жизнь появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

И избежать этого можно соблюдая эти простые правила:

1. Вы на первое место в вашей жизни ставите себя !!! Принцип как в самолете, сначала кислородную маску себе, а после уже ребёнку!!!

2. Помощь! мужа, мамы, свекрови , няни, уборщицы -это то что вам нужно! Если никто не предлагает вам помочь, то просите сами и будьте настойчивы!

3. Помните главный принцип: «Если вы будете счастливы, то все в вашей семье будут счастливы!»

Возьмите ответственность за своё счастье в свои руки! И помните, если вы не будете создавать счастье для себя, то никто за вас этого не сделает!

Сообщение Выгорание в материнстве появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Но есть один важный момент, плакать надо правильно

С голосом, расслабив тело, ничего не поджимая, не зажимая! Всхлипывая … слюни, сопли ну вы понимаете, как по хорошему порыдать … если забыли, то посмотрите на детей, они мастера в этом деле!

Только почему-то принято считать, что взрослым плакать нельзя, стыдно. Это установка тихо шепчет « Проявлять себя нельзя, эмоции надо зажимать!» Помните, да , к чему ведут подавленные эмоции?
Да, да -здравствуй, психосоматика!

Замечали что после того как поплакали становится легче ? Когда плакали в последний раз?

Сообщение Целительные слёзы появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

И как вы думаете, это является действительностью? Или это вымысел мамы?

Мне хватило несколько вопросов, что бы мама рассказала о противоположных качествах своего ребёнка! Каждый из нас многогранен! В чем-то может быть слаб , а в чем-то очень силён!

Но главное в этом, то как видят маленького человека видят его родители! Это сильно повлияет на его жизнь в будущем!

Родители для ребёнка (лет до 10-12)- БОГИ!
И все что они говорят ему, ребенок считает правдой! Дети, как слепые котята верят своим родителям!

И понесут собой во взрослую жизнь то, во что поверили в детстве!

Слабые, в глазах родителей, редко становятся успешными. А сильные будут с легкостью и во взрослой жизни преодолевать все препятствия!

Меняйте своё представление о себе и давайте тот посыл детям, который поможет им во взрослой жизни!

Сообщение Родитель-Бог для ребёнка появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Вопрос лишь в том, какого качества эта энергия! Последователи Фрейда и Юнг описали это как Либидо -энергия созидания и Мортидо -энергия разрушения .

Я представляю это, как кувшин, с определенной консистенцией компота, и этот компот, либо вас отравляет, либо исцеляет и вдохновляет.

Страх, гнев, злость и тд -это энергии разрушения. Эти переживания направлены, на разрушение тела.

Замечали, что «негативные люди» имеют массу заболеваний?

Я рекомендую, не находиться долго в деструктивных состояниях, а то психосоматика не заставит себя долго ждать. А оно вам нужно? Походы по врачам , больничные койки….

Другое дело либидо -энергия любви , принятия, созидания. Представьте человека, наполненного этой энергией! Он здоров, счастлив и весел.

Каждый способен управлять своими состояниями!

Это навык, которому, к сожалению, не учат в школе!

Научиться ему можно и в 20 и в 30 и в 40 лет!

И этот навык-побочное действие терапии! Быстрых результатов не обещаю, но вижу, что некоторые клиенты уже сами справляются через 6-8 месяцев еженедельной работы.

А вы умеете управлять своими чувствами и эмоциями ? Делитесь в комментариях , если да , то как вам это удаётся ?

Сообщение Человек всегда имеет один объём энергии! появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Если вы решите пересчитать все красные автомобили, проезжающие мимо вас, то вам покажется, что красных машин очень много.

И если вдруг вас спросить, а проезжали ли мимо вас синие авто? Вы не сможете ответить, потому что вы не видели синих, а фокусировались на красных.

Так и вашей жизни, если вам кажется, что вас осуждают и критикуют ваши близкие, то посмотрите в другую сторону, -кто вас хвалит и поддерживает? И я вас уверяю, в вашем окружении найдутся и такие.

Найдите любое, что вам не нравиться в вашей жизни. и поменяйте фокус на противоположное или на желаемое. Задавая себе вопрос «Что я хочу вместо этого».

Фокус внимания творит чудеса. То, на что он направлен становиться большим и занимает бОльшую часть нашей жизни .

Держите свой фокус в правильном , для вас направлении.

Сообщение Фокус внимания — создаёт нашу жизнь! появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Мы часто переживаем это непростое чувство.

И можно рассмотреть 3 крайности, которые использует человек, встречаясь со страхом (у животных, кстати, те же реакции):

1. Бегство. Например: хочу развивать свою страницу в соцсетях , выходить в эфиры, снимать сторис и тд. Но у меня столько дел, столько дел, никак не могу успеть- убегание. Страх, что не получиться, не понравлюсь людям и т.д.

2. Замирание. Опять же о развитии своей страницы. Накрывает лень , хочется спать , есть и так далее . Дикое сопротивление. Залипаю в лентах, вместо того чтобы создавать свою .

3. Нападение. Смотрю на друзей , коллег которые уже достигли моей цели,и начинаю их обесценивать, критиковать. Вместо того, чтобы чему-то у них поучиться. После этого нападаю на себя, так же, обесценивая и критикуя

За всеми реакциями стоит СТРАХ! И преодолеть его можно только 1 способом! Шаг за шагом делать,то к чему стремлюсь.

Сообщение Страх появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Конечно, на первой стадии отношений, когда в вас кипят «гормоны влюбленности» -все ок.

Но на следующей стадии (через 1-3 года),вы будто просыпаетесь, и видите перед собой другого человека. Появляется масса претензий, упреков, недовольств. Вы как будто стали разговаривать на разных языках. Он вас не слышит и не понимает.

Это норма , это переживают многие. Так задумано природой, чтобы мы продолжали род. Очарование, дети, а дальше уже не важно, как пойдёт, миссия продолжения рода выполнена, все свободны.

И дальше 2 пути: или вы расходитесь, или начинаете «строить отношения». Выбор за вами и вашим партнером. И факторов влияющих на выбор много: знания этих механизмов, опыт, эмоциональный интеллект, уровень самооценки и ещё много от чего.

О том, как экологично строить отношения я буду говорить дальше.

Сообщение Хочу хороших отношений с партнером. появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

1. Изучать себя! И выписывать что вам нравиться, что вдохновляет, расслабляет, чего вы хотите в конце концов. И внедрять это в жизнь в своём темпе.

2. Окружение! В предыдущих постах я уже писала о том, как это важно! Повторю . Очистите своё окружение от токсичных (для вас) людей! Очистите так же своё пространство от ненужных и раздражающих вас вещей.

3. Мысли! Последите за своими мыслями. Что вы думаете и как вы думаете . Осуждаете ли вы своих близких, себя и других людей ? Или постоянно думайте о том, что произойдёт какое-то несчастье? Меняйте фокус внимания с осуждения на понимание , с несчастья на счастье и тд. Помните , мысли формируют вашу реальность! Не распускайте их , а направляйте в нужно русло!

Сообщение Как поднять самооценку? появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

Это факт. Человек с низкой самооценкой не может себе позволить работать на любимой работе , не может позволить себе здоровые, гармоничные отношения и д.т.

Он во всем будет искать подвох и окружать себя тем, чего, как он считает, он достоин.

В следующем посте напишу как повысить свою самооценку .

Сообщение От вашей самооценки зависит ваша реальность! появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.