Архивы справиться с тревогой - Психолог Юлия Веселкова https://veselkova.eu/tag/справиться-с-тревогой/ Помогаю пройти через личный или семейный кризис, наладить отношения или расстаться экологично. Индивидуальные и парные консультации онлайн Fri, 25 Jul 2025 11:45:34 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://veselkova.eu/wp-content/uploads/2025/07/cropped-favicon-32x32.png Архивы справиться с тревогой - Психолог Юлия Веселкова https://veselkova.eu/tag/справиться-с-тревогой/ 32 32 Как справиться с тревогой https://veselkova.eu/2022/02/25/kak-spravitsya-s-trevogoj/ Fri, 25 Feb 2022 08:47:04 +0000 https://veselkova.eu/?p=3802 В текущей ситуации сложно быть спокойной. Это естественно, то что с вами происходит -норма, но главное сейчас-это то, что-то ваша тревога не стала травмой и не переросла в психосоматика! И этого не произойдёт, если вы будете соблюдать простые правила: 1. Быть более внимательным к своему здоровью сейчас, а именно: -качественный сон ( не менее 8...

Сообщение Как справиться с тревогой появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

]]> В текущей ситуации сложно быть спокойной. Это естественно, то что с вами происходит -норма, но главное сейчас-это то, что-то ваша тревога не стала травмой и не переросла в психосоматика! И этого не произойдёт, если вы будете соблюдать простые правила:

1. Быть более внимательным к своему здоровью сейчас, а именно:

-качественный сон ( не менее 8 часов)

-вода ( ~1,5-2 литов в день)

-качественная еда, в достаточном объёме и своевременно!

-физическая активность

2. Фокус внимания на себя, найти приятное занятие.

3. Меньше времени проводить в разговорах о текущей ситуации и новостях. Посмотрите вместо этого что-то приятное, развлекательное

4. В моменты сильной тревоги, делайте техники, которые позволяют почувствовать тело: зарядка, дыхательные техники, гимнастика.

Берегите себя 💚

Сообщение Как справиться с тревогой появились сначала на Психолог Юлия Веселкова.

]]>