1. Выпишите в список токсичных для вас людей. Это те люди, после общения с которыми вы чувствуйте себя плохо. Вы имеете потребность доказывать им, что вы молодец. Сократите/ прекратите общение с ними.
2. Выпишите в список людей, которые вас вдохновляются и радуют и вы чувствуете себя расслабленно при общении. Старайтесь чаще с ними общаться!
Если вы будете выполнять это правило: «Сокращать общение с токсичными для вас людьми, и увеличивать общение с вдохновителями!»
Ваша Самооценка будет расти и уже через месяц вы увидите результаты!
