Варшава стала новым домом для тысяч женщин, эмигрировавших из России, Украины, Беларуси. Многие переезжали с детьми, в спешке, без чёткого плана- просто чтобы выжить, спастись, начать сначала. И, как это часто бывает, именно женщины берут на себя всё: адаптацию, детей, быт, документы, язык, поддержку партнёра -всё, кроме себя.
В своей практике я часто сталкиваюсь с этим: женщины в эмиграции выгорают. Устают быть сильными. Теряют контакт со своими желаниями, чувствами, потребностями. Они будто бы «функционируют», но не живут.
Это не слабость. Это естественная реакция на перегрузку. Когда ты в новой стране, без привычного круга поддержки, с детьми, без языка, с тревогой за будущее- психика работает на износ.
Если это не распознать вовремя, начинаются:
-
апатия, потеря интереса ко всему,
-
раздражение и ссоры в семье,
-
эмоциональная пустота,
-
ощущение «я не справляюсь»,
-
и всё чаще звучит: «я устала», «я не хочу ничего».
Важно не дожидаться «точки кипения». Важно научиться возвращать себя себе -бережно, с поддержкой, без насилия над собой.
Я работаю с женщинами-мигрантами, которые оказались в чужой стране и потеряли контакт с собой. Вместе мы восстанавливаем внутренние опоры, возвращаем чувство ценности, энергии и желания жить, а не выживать.
Если вы живёте в Варшаве и чувствуете, что силы на исходе -напишите мне. Поддержка рядом.
