Многие, сталкиваясь с усталостью, апатией и потерей интереса к жизни, говорят: «У меня выгорание». Другие называют это «кризисом середины жизни».
Эти состояния действительно похожи, но не одно и то же.
Что такое выгорание?
Выгорание чаще всего связано с работой или с одной конкретной сферой жизни.
Оно проявляется так:
-
постоянная усталость, нет энергии
-
раздражительность и апатия
-
ощущение, что ты «выжат как лимон»
-
желание сбежать от работы или обязанностей
Причина выгорания — длительное перенапряжение, когда человек отдаёт больше, чем получает.
Что такое кризис середины жизни?
Кризис середины жизни — это более широкий процесс.
Это не просто усталость от работы, а потеря смысла и радости в целом.
Симптомы:
-
«Всё есть, но счастья нет»
-
ощущение пустоты и потерянности
-
мысли «Я живу не свою жизнь»
-
трудности в отношениях, ощущение, что партнёр не понимает
-
желание всё изменить, начать заново
Причина кризиса — внутреннее взросление. Если первая часть жизни была про достижения и социальные роли, то вторая часть требует: «А чего хочу я сам?»
В чём разница?
-
Выгорание можно поправить отдыхом, сменой работы, отпуском.
-
Кризис середины жизни не решается отпуском — он требует пересмотра всей системы ценностей и поиска новых опор.
-
При выгорании страдает одна сфера. При кризисе — вся жизнь кажется «не той».
Итог
Выгорание и кризис середины жизни могут пересекаться: одно может переходить в другое. Но разница в глубине.
Выгорание лечится восстановлением сил.
Кризис середины жизни — это точка роста: шанс построить жизнь заново, но уже по своим правилам.
✨ Если вы чувствуете, что потеряли вкус к жизни и не знаете, в чём дело — я помогу разобраться. Иногда это выгорание, иногда кризис, а иногда всё вместе. Главное — не оставаться с этим в одиночку.
