Профилактика выгорания важна для поддержания здоровья и благополучия. Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать эмоционального истощения: 1. Устанавливайте границы. Научитесь говорить «нет» и не берите на себя слишком много. Работайте только в определенное вами время. 2. Регулярно отдыхайте. Включите в свой график короткие перерывы и выходные дни. 3. Научитесь управлять своими эмоциями и...
Конечно, для того чтобы быть более свободными и счастливыми! Но действительно ли так случается? 70% моих клиентов приходят в состоянии выгорания! Они чувствуют себя заложниками своей работы! Отчего так случается, ведь намерение то было совсем другим ?! ✔️сложно делегировать/ доверять ✔️страхи о том, что все без вас рухнет ✔️вечная гонка в погоне за конкурентами ✔️нет...
Потеря мотивации – это нормальное явление, которое может произойти с каждым. Важно не поддаваться отчаянию и найти способы вернуть вдохновение. Вот несколько стратегий, которые могут помочь: 1. Разбейте задачи на маленькие шаги. Большие задачи могут казаться непреодолимыми, но маленькие шаги помогут сделать процесс более доступным. 2. Определите свои цели. Пересмотрите свои цели и убедитесь, что...
В последнее время я заметила тревожную тенденцию: примерно 80% моих клиентов — предприниматели и самозанятые, которые приходят ко мне в состоянии выгорания. И это печально 😢 Люди, которые взяли на себя ответственность сделать наш мир лучше, часто забывают о собственном благополучии. Выгорание не происходит внезапно. Это результат длительного игнорирования собственных эмоциональных и физических потребностей. Работая...
Выгорание – это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, вызванное длительным стрессом или отсутствием отдыха. Оно проявляется чувством бессилия, апатией и потерей интереса к тому, что раньше приносило радость. Важно распознать первые признаки выгорания, такие как хроническая усталость, неудовольствие к работе и снижение производительности. Если вы чувствуете признаки выгорания, не игнорируйте их. Попробуйте уменьшить...
Свои жизненные цели я определила давно… Мне очень нравится помогать людям😌В сторис сегодня делюсь тем, как занималась и продолжаю заниматься благотворительностью. Несколько лет назад, в качестве благотворительности, я брала нескольких клиентов бесплатно, но опыт показал, что это мало эффективно для самих клиентов. Поэтому от этого отказалась… Недавно я попала на встречу “Pro woman”, о которой...
Самосаботаж — это когда мы чего-то хотим, но в тоже время, этого не делаем и сомневаемся в обстоятельствах или находится множество других причин, что бы этого отодвинуть на потом…По другому, у нас есть выгода, что бы этого не произошло! Вторичная выгода! Польза, которую бессознательно человек получает при удержании этой проблемы. Мы саботируем начать заняться спортом,...
Не проявляйся- одним словом, так нас воспитывали-такими мы и выросли! Нас научили подавлять эмоции, а ведь эмоции-это наша реакция на окружающие события/ людей…. Эмоции -говорят, что нам нравиться /не нравиться, где остаться, а откуда пора бежать ….Это своего рода «светофор личности»!!! Но у большинства годами выработан навык игнорировать /подавлять свои эмоции. Соответственно отсюда дезориентация в...
Многие из вас знают, как сильно ваш РОД влияет на вашу жизнь сейчас, но не все знают что с этим делать. Есть несколько путей для решения этих задач, и я хочу вам предложить одну из самых быстрых и простых! 😃 И это психологическая трансформационная Игра «Энергия Рода»💫! Задачи игры: разбудить генетическую память, заложенную предками; -определить круг...
Любой кризис сопровождается высоким уровнем стресса, и всем в этом не просто! НО! Есть часть людей, которые в кризис переходят на новую ступень своего жизненного пути , а есть те, кто скатывается вниз! И разница этих типов людей только в одном-умение управлять своим психологическим состоянием! Когда человек спокоен он найдёт массу выходов и решений-это...
